Медитация: Интеграция «я»

Вы научитесь применять Метод Интеграции Частей, который помогает находить и трансформировать глубинные бессознательные установки, ограничивающие ваше восприятие реальности. Это не пассивная практика: метод основан на активном внутреннем диалоге, позволяющем быстро переключаться из состояния тревожности в состояние свободы, спокойствия и ясности.

В основе обучения — принципы медитации присутствия и наработки Конниры Андреас, адаптированные для самостоятельного выполнения в любое время без входа в глубокий транс.

Внутри программы:

• Учебные аудиопособия, помогающие освоить логику диалога со своими «частями».
• Методические рекомендации по работе с внутренними реакциями, которые невозможно автоматизировать в аудиофайлах.
• Алгоритм действий при ответах «да» и «нет» для самостоятельной практики.

Программа предназначена для тех, кто хочет повысить эмоциональный интеллект, избавиться от фоновой тревожности и научиться находить решения в сложных ситуациях без лишнего напряжения.