Практическое освоение методов Чжун Хэ Цигун позволяет укрепить тело и наладить циркуляцию внутренней энергии через работу с дыханием и энергетическими центрами. Материалы охватывают путь от базовых упражнений для оздоровления до медитативных практик с проработкой центрального канала и циркуляции по пяти элементам У-Син. Обучение включает пошаговые иллюстрации поз и аудиосопровождение для глубокой концентрации внимания, что помогает достичь состояния внутреннего покоя и эффективного восстановления сил.
Очень интересный, краткий и информативный курс. Материал изложен доходчиво. Подробно разобраны основные этапы работы с ци, акцент сделан на внутренней работе, мягком вытягивании суставов для прочистки мышечно-сухожильных меридианов и работе с синь (сердцем-сознанием), включая «кожное дыхание». Представлен полезный комплекс упражнений для «малой орбиты» и описан метод Ши Ци Би Гу. Подходит как начинающим, так и более опытным практикам.
Недостатки не обнаружены. Сканирование завершено