Медитация присутствия 11. Похудение

Ваш лишний вес и тяга к перееданию часто подпитываются тремя внутренними механизмами: импульсивным желанием лишней порции, использованием еды как эмоционального компенсатора и привычкой есть слишком быстро, пропуская момент насыщения. Вместо внешних ограничений и строгих планов питания аудиопрограмма предлагает метод медитации присутствия для работы с психологическими корнями компульсивного переедания.

В основе курса — практика установления осознанной связи с собственным телом и чувствами, которые вы привыкли подавлять с помощью еды. Регулярное прослушивание помогает развить чувствительность к реальным сигналам голода и сытости, а также научиться проживать сложные эмоции без поиска внешнего источника комфорта в еде. Программа подходит тем, кто устал от жестких диет и ищет способ изменить пищевое поведение на уровне привычек и телесного восприятия.