Двадцать одна тренировка по 30 минут — это всё, что нужно, чтобы освоить поперечный шпагат с нуля. Программа построена на комбинациях упражнений, которые прорабатывают мышцы всего тела, попутно улучшая осанку и снижая мышечное напряжение от стресса. Эластичность мышц, полученная в ходе занятий, повышает их выносливость и силу в среднем на 25%. Идеально для тех, кто хочет не только достичь шпагата, но и сделать гибкость своей повседневной привычкой.
Курс сбалансированный. Удобен для прохождения, если есть подготовка (бэкграунд). Автор программы — одна из любимых тренеров, чьи материалы эффективно использовать на постоянной основе.
Не к чему придраться — мечта перфекциониста
Автор — профессиональная балерина, подача материала мягкая, но дисциплинированная и крайне подробная. Уроки мотивируют, разговор ведущей не утомляет даже при многократном просмотре. Отличная структура курса: материал подается от простого к сложному, предусмотрены модификации упражнений для разного уровня подготовки. Есть удобный встроенный таймер. Приятный визуальный фон, который не раздражает и располагает к тренировкам.
Минусы в отпуске. Ждём их возвращения