Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку

5,0/5 ·
Создан: 6 апреля 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Двадцать одна тренировка по 30 минут — это всё, что нужно, чтобы освоить поперечный шпагат с нуля. Программа построена на комбинациях упражнений, которые прорабатывают мышцы всего тела, попутно улучшая осанку и снижая мышечное напряжение от стресса. Эластичность мышц, полученная в ходе занятий, повышает их выносливость и силу в среднем на 25%. Идеально для тех, кто хочет не только достичь шпагата, но и сделать гибкость своей повседневной привычкой.

Другие материалы автора

5,0 · 2 отзыва
L
Lamar
13 июня 2018 г.
Достоинства

Курс сбалансированный. Удобен для прохождения, если есть подготовка (бэкграунд). Автор программы — одна из любимых тренеров, чьи материалы эффективно использовать на постоянной основе.

Недостатки

Не к чему придраться — мечта перфекциониста

T
Tenebra
23 апреля 2018 г.
Достоинства

Автор — профессиональная балерина, подача материала мягкая, но дисциплинированная и крайне подробная. Уроки мотивируют, разговор ведущей не утомляет даже при многократном просмотре. Отличная структура курса: материал подается от простого к сложному, предусмотрены модификации упражнений для разного уровня подготовки. Есть удобный встроенный таймер. Приятный визуальный фон, который не раздражает и располагает к тренировкам.

Недостатки

Минусы в отпуске. Ждём их возвращения

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Суставная гимнастика. Восстановление и оздоровление связок, суставов и сухожилий Можно купить
80 ₽ 230 ₽ −65%
5.0

Суставная гимнастика. Восстановление и оздоровление связок, суставов и сухожилий

Вячеслав Гуцалюк
Виртуозное владение телом. Развитие гибкости и пластичности в любом возрасте Можно купить
80 ₽ 495 ₽ −84%

Виртуозное владение телом. Развитие гибкости и пластичности в любом возрасте

Стиль Кадочникова
Развитие пассивной гибкости стоп Можно купить
120 ₽ 510 ₽ −76%

Развитие пассивной гибкости стоп

Инна Яромова
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Можно купить
140 ₽ 1 900 ₽ −93%
5.0

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online

Пилатес Plus
Booty Sculpt Можно купить
1 230 ₽ 3 500 ₽ −65%

Booty Sculpt

СЕКТА