Марафон «Красивые ягодицы»

4,8/5 ·
Создан: 12 марта 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Преобразить фигуру и проработать ягодичные мышцы можно в домашних условиях, имея только пару сборных гантелей и доступ в интернет. Автор марафона на собственном примере показывает, как добиться спортивного телосложения без посещения тренажерного зала. Программа включает систему тренировок, адаптированную для самостоятельного выполнения в любое время, и рекомендации по питанию для эффективной трансформации тела.

Другие материалы автора

99 тренировок до идеального тела. Модуль 1 Можно купить
156 ₽ 2 500 ₽ −94%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 1

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 2 Можно купить
190 ₽ 2 000 ₽ −91%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 2

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 3 Можно купить
174 ₽ 2 000 ₽ −91%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 3

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 4 Можно купить
162 ₽ 2 000 ₽ −92%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 4

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 5 Можно купить
144 ₽ 1 870 ₽ −92%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 5

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 6 Можно купить
170 ₽ 1 870 ₽ −91%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 6

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 7 Можно купить
158 ₽ 1 870 ₽ −92%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 7

Наталья Кузьмич
9
Можно купить
154 ₽ 1 875 ₽ −92%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 8

Наталья Кузьмич
4,8 · 6 отзывов
T
TatiNezh
23 марта 2026 г.
Достоинства

Курс хороший, автор выглядит прекрасно.

Недостатки

Тренировки не сопровождаются голосом, из-за чего приходится постоянно смотреть в экран из неудобных положений.

F
Faza_Jo
21 марта 2026 г.
Достоинства

Материал полный: меню и тренировки на 3 недели на месте.

Недостатки

Минусов не обнаружено даже при детальном осмотре

M
Marysia18
9 марта 2026 г.
Достоинства

Материал очень понравился: упражнения нескучные, растяжки необычные и классные. Рецепты хорошие, чувствуется профессиональный и правильный подход автора к делу. Автор выглядит отлично и естественно.

Недостатки

Минусы ушли на перерыв и не вернулись

М
Мара29
8 марта 2026 г.
Достоинства

Курс доступный, подробный, понятный и интересный. Полезное меню, которое легко скорректировать под себя. Много полезной информации о борьбе с целлюлитом.

Недостатки

Недостатки отсутствуют. Как и причины для грусти

М
Макбет
7 марта 2026 г.
Достоинства

Материал шикарный, краткий и ёмкий, раскрыты все основные моменты.

Недостатки

Всё по плану. Без сюрпризов и минусов

M
Mirka
6 марта 2026 г.
Достоинства

Автор объясняет понятно и доступно.

Недостатки

Автору не на что жаловаться. И это здорово

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Кишечник - Зеркало здоровья Можно купить
80 ₽ 1 310 ₽ −94%
4.0

Кишечник - Зеркало здоровья

Ирина Дудник
П
Можно купить
90 ₽ 2 500 ₽ −96%

Программа тренировок и план питания на 1,5 месяца

Katia Harmony
Видео-книга "Техника упражнений" Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%

Видео-книга "Техника упражнений"

Оксана Килина
К
Можно купить
276 ₽ 2 900 ₽ −90%

Комплексный подход к красоте ягодиц и ног с помощью кинезио и кросс тейпирования

Валентин Гайт
Limitless Legs Можно купить
2 702 ₽ 7 000 ₽ −61%

Limitless Legs

FitnessFAQs
Ф
Можно купить
380 ₽ 3 390 ₽ −89%

Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков)

Елена Самойлова
Н
Можно купить
300 ₽ 1 500 ₽ −80%

Новая жизнь

Ева Шишова