Красивые ягодицы 2.0

4,0/5 ·
Создан: 18 июня 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Привести тело в форму можно без походов в тренажерный зал — достаточно домашних тренировок с минимальным инвентарём. Программа адаптирована под разные физические возможности: доступны варианты занятий с осевой нагрузкой для людей со здоровой спиной и щадящие упражнения для тех, у кого есть проблемы с позвоночником или коленями. Помимо фитнес-части, в материал включены планы питания, рассчитанные как на жиросжигание, так и на набор мышечной массы. После прохождения курса вы получите готовый алгоритм домашних тренировок, который поможет укрепить мышцы, скорректировать вес и повысить общий тонус тела.

Другие материалы автора

99 тренировок до идеального тела. Модуль 1 Можно купить
156 ₽ 2 500 ₽ −94%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 1

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 2 Можно купить
190 ₽ 2 000 ₽ −91%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 2

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 3 Можно купить
174 ₽ 2 000 ₽ −91%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 3

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 4 Можно купить
162 ₽ 2 000 ₽ −92%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 4

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 5 Можно купить
144 ₽ 1 870 ₽ −92%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 5

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 6 Можно купить
170 ₽ 1 870 ₽ −91%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 6

Наталья Кузьмич
99 тренировок до идеального тела. Модуль 7 Можно купить
158 ₽ 1 870 ₽ −92%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 7

Наталья Кузьмич
9
Можно купить
154 ₽ 1 875 ₽ −92%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 8

Наталья Кузьмич
4,0 · 1 отзыв
M
Miriam777
6 июля 2017 г.
Достоинства

Курс подходит для начинающих. Тренировки длятся около 45 минут и включают качественную разминку и растяжку. Упражнения базовые и эффективные.

Недостатки

Тренер тратит много времени на подготовку инвентаря в ходе тренировки и повторные объяснения техники упражнений, из-за чего приходится постоянно перематывать видео. Малое разнообразие: всего 6 уникальных тренировок, которые повторяются.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

F
Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
5.0

Face Fitness: миофасциальная гимнастика для лица

Толкын Марат
В Новый год с новой фигурой! Как похудеть с помощью Тибетского массажа, йоги и акупунктуры Можно купить
114 ₽ 700 ₽ −84%

В Новый год с новой фигурой! Как похудеть с помощью Тибетского массажа, йоги и акупунктуры

Виктор Луганский
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 15 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
5.0

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 15

Михаил Гурьев