HomeGYM Качалка у тебя дома

Избавьтесь от лишнего объема в талии, дряблости и отеков, не выходя из дома, с помощью силовых тренировок с минимальным оборудованием. Программа объединяет четыре различных тренировочных плана, адаптируемых под разные цели: от жиросжигания и набора мышечной массы до улучшения осанки и общего тонуса тела.

Внутри курса — видеоуроки с разбором техники, онлайн-дневник для отслеживания прогресса силовых показателей и готовые рационы питания. Программы тренировок построены по принципу периодизации и прогрессии весов, что позволяет плавно переходить от базовых упражнений для новичков к более интенсивным нагрузкам. За 12 недель занятий вы проработаете мышцы кора, спины и ягодиц, сформируете женственный силуэт и закрепите привычку регулярных тренировок.