МФР самомассаж

Избавьтесь от зажимов, улучшите мобильность суставов и выпрямите осанку с помощью миофасциального релиза — техники проработки глубоких слоёв мышц и фасций. Это формат совместных лайф-тренировок, где каждое движение объясняется в процессе, что исключает ошибки в технике и необходимость переключаться между короткими роликами. Для занятий вам понадобится только массажный ролл и мяч, а одна полноценная сессия занимает не более 25 минут. Вы проработаете всё тело: от стоп и мышц ног до спины и грудного отдела, попутно улучшая качество кожи и общий тонус. В дополнение к основному курсу включена 45-минутная тренировка для эффективной растяжки спины.