Платные курсы 90
О проблеме
Токсичные отношения — взаимодействие, построенное на манипуляции, доминировании, газлайтинге, систематическом унижении или эмоциональном насилии. Они могут быть романтическими, дружескими или семейными. По данным психологов, токсичные паттерны часто воспроизводятся из семьи происхождения — люди воспроизводят то, что считают «нормой», не имея опыта здоровых отношений.
Онлайн-курсы по психологии отношений, работе с границами, самооценке и восстановлению после абьюза помогают распознать токсичные паттерны, понять свои реакции и потребности, выстроить здоровые границы и сформировать уверенность, необходимую для выхода из разрушительных отношений. При выраженном абьюзе необходима работа с психологом.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Психология привязанности
Тревожный и избегающий стиль привязанности — корни большинства токсичных паттернов. Понимание своего стиля — первый шаг к изменению.
Работа с границами
Практика распознавания нарушений границ, формулировки и удержания личных границ в отношениях.
Восстановление самооценки
Работа с убеждением «я недостаточно хорош/а», формирование устойчивой самооценки, не зависящей от одобрения партнёра.
Какие навыки развивают курсы
Распознавание манипуляций
Газлайтинг, guilt-tripping, эмоциональный шантаж — умение называть то, что происходит, снижает власть манипуляций.
Постановка и удержание границ
Чёткая формулировка того, что допустимо, и последствия нарушения — без агрессии, но твёрдо.
Самосострадание
Умение относиться к себе с добротой, без самообвинений — ускоряет восстановление после токсичных отношений.
Чего ожидать от обучения
Ясность и понимание ситуации 2–4 недели
Появляется возможность называть то, что происходит, и осознать паттерны, которые раньше казались нормой.
Восстановление самооценки 3–6 месяцев
Системная работа с самооценкой, границами и паттернами привязанности восстанавливает ощущение ценности и уверенности.
Что важно знать
Хорошие новости
- Разрывает порочный круг. Понимание своих паттернов привязанности не просто помогает выйти из одних токсичных отношений — оно предотвращает попадание в следующие.
Сложности
- При абьюзе — психолог обязателен. При физическом или тяжёлом эмоциональном насилии онлайн-курс — дополнение к работе со специалистом, а не замена. Безопасность — на первом месте.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 9
Отзывы 51
− Ведущая обладает тяжелой энергетикой, говорит медленно и властно. Материал по психосоматике подан неграмотно: автор путает определение психосоматики с психосоматическими расстройствами. Спикер склонна к самолюбованию и обесцениванию профессионального сообщества психологов и психиатров. Избыточная фокусировка на классификации психических заболеваний и сомнительные утверждения о распространенности диагнозов среди абьюзеров. Практическая польза курса не прослеживается, информация об обязательной медикаментозной терапии сбивает с толку.
↗ Цепочка абьюзеров− Лектор пустой и нацелен только на коммерцию, образование вызывает сомнения. В лекциях очень мало полезной информации.
↗ Цепочка абьюзеров+ В лекции безусловно есть полезная информация.
− Тема раскрыта слабо по сравнению с профильной литературой. Автор транслирует спорную позицию, полностью перекладывая ответственность на одну сторону. Мало практической пользы; многие слушатели после окончания лекции так и не получили понимания, присутствует ли абьюз в их жизни.
↗ Цепочка абьюзеров+ Автор дает несколько полезных мыслей, которые помогают в принятии решений и избавлении от чувства вины.
− Директивный, авторитарный стиль подачи материала; отсутствие информации об образовании автора вызывает сомнения в безопасности используемых методик; высокая стоимость курса не оправдана.
↗ Цепочка абьюзеров+ Лектор очень приятная, как мудрая подруга. Подход к отношениям конструктивный, реалистичный и экологичный: курс учит работать над отношениями там, где это имеет смысл, и не тратить время впустую.
− Сначала подача показалась скучной.
↗ Как уйти из сетей манипулятора+ Автор нравится как спикер.
− В вебинаре почти нет новой информации. Предложенный метод борьбы с токсичными людьми слишком простой и поверхностный.
↗ Ядовитые отношения+ Аудиосессия рассчитана на три дня по 5 минут, удобна для прослушивания во второй половине дня. Эффект ощущается быстро: помогает объективно взглянуть на ситуацию в отношениях и принять верные решения.
↗ Зависимость от партнера. Аудиосессия+ Приятная музыка. Продукт помог успокоить мысли, со временем потребность в прослушивании отпала.
− Эффект проявился не сразу, потребовалось увеличить количество прослушиваний.
↗ Зависимость от партнера. Аудиосессия