Платные курсы 67
О проблеме
Созависимые отношения — это когда жизнь человека вращается вокруг другого: его проблем, настроения, поведения. Собственные потребности уходят на второй план, границы размываются, а самооценка полностью зависит от отношения партнёра. Часто это называют «любовью», хотя это — паттерн, который разрушает обоих.
Психологические курсы и терапевтические программы помогают распознать созависимость, понять её корни, восстановить здоровые границы и отношения с собой — что является основой для любых здоровых отношений с другими.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Психотерапия созависимости
Индивидуальная или групповая терапия — наиболее глубокий метод работы с первопричинами созависимости.
Группы анонимной поддержки (Ал-Анон, Ко-Анон)
Программы 12 шагов для людей, чьи близкие страдают зависимостями — мощный ресурс поддержки и понимания.
Курсы по психологии отношений и личным границам
Онлайн-обучение пониманию созависимости, работе с самооценкой и построению здоровых отношений.
Какие навыки развивают курсы
Распознавание своих потребностей
Умение слышать себя — что я хочу, чувствую, нуждаюсь — без фильтра через потребности другого человека.
Установление границ
Навык говорить «нет» без чувства вины, обозначать свои границы и их держать.
Здоровая привязанность
Понимание разницы между здоровой близостью и слиянием — основа для строительства новых отношений.
Чего ожидать от обучения
Снижение тревоги в отношениях 1–2 месяца работы
Появляется пространство между собой и другим — меньше слияния, меньше тревоги о реакции партнёра.
Восстановление себя 3–6 месяцев
Возвращаются забытые желания, интересы, цели — человек снова чувствует, что у него есть своя жизнь.
Здоровые отношения Долгосрочная работа
После проработки созависимости появляется способность строить отношения из любви, а не из страха быть брошенным.
Что важно знать
Хорошие новости
- Освобождение от паттерна, а не только от конкретных отношений. Без проработки созависимости человек снова находит похожего партнёра. Курсы работают с корнем.
- Улучшение всех отношений. Здоровые границы и самооценка улучшают не только романтические отношения, но и дружбу, семью, работу.
Сложности
- Требует серьёзной работы с собой. Созависимость — глубокий паттерн. Поверхностные курсы не дают долгосрочного результата — нужна реальная терапия.
- Партнёр может сопротивляться изменениям. Когда один человек в паре начинает меняться, другой часто реагирует негативно — это нормально и ожидаемо.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 9
Отзывы 24
+ У Акубовой талант рассказывать сложные вещи простым языком. Прекрасный вебинар, после просмотра которого тема созависимости стала понятной и ясной.
↗ Созависимые отношения+ Тема интересная, заявлены полезные приемы и методы психологической защиты от чувства стыда и вины.
− Материал вебинара сырой, подача скомкана. Лектор создает впечатление неподготовленного человека, который изучил тему накануне.
↗ Стыд, вина и созависимость. Часть 1+ Курс интересный и информативный, нет никакой воды, всё по делу. Приятная подача материала.
↗ Возвращение к себе. Работа с созависимостью+ Автор дает много ценного материала, алгоритм работы становится понятен.
− Автор часто отвлекается и постоянно отсылает к своим другим курсам, за конкретными техниками нужно покупать дополнительные семинары. Непривычная манера подачи материала — чтение с тетради, из-за чего приходится смотреть видео на ускорении 1,5–2х.
↗ Эмоциональная зависимость. Созависимость. Контрзависимость+ Материал хороший, подходит как для личного применения, так и для работы с клиентами.
↗ Созависимость. Сепарация. Начать жить свою жизнь+ Семинар очень ценный, информация практическая и без воды. Применение материала на практике дает хорошие результаты.
↗ Эмоциональная зависимость. Созависимость. Контрзависимость+ Уроки короткие и удобные, автор хорошо разбирается в теме. Приведено много примеров и описаний переживаний героев.
− Вопрос остался открытым: автор описывает проблему, но конкретные рекомендации по решению дает только в последнем коротком видео в общем виде. Фактически тема не раскрыта для самостоятельной проработки, так как автор настаивает на необходимости терапии с психологом.
↗ Сепарация и избавление от зависимости+ Интересная тема. Полезный разбор созависимости как следствия неудовлетворенных потребностей (переход от агрессивной или зависимой модели поведения к осознанию и удовлетворению своих нужд). Ценная мысль о замене беспокойства о другом человеке на искренний интерес к нему, что выводит взаимодействие на новый уровень.
− Материал представлен в формате двух видео по 50 минут, что для автора является скорее обзорной лекцией, ожидалось больше глубины.
↗ Созависимость: суть, причины, механизм, лечение