Платные курсы 117
О проблеме
Болезни сердца — главная причина смертности в России и мире. По данным Минздрава РФ, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) уносят около 900 тысяч жизней в год — это 47% всех смертей. При этом большинство случаев инфаркта и инсульта можно было предотвратить: по данным эпидемиологических исследований, 50% снижения смертности от ИБС в развитых странах связано именно с воздействием на факторы риска, а не с лечением.
Онлайн-курсы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, кардиореабилитации и здоровому образу жизни помогают людям взять контроль над главными факторами риска: питанием, физической активностью, стрессом, весом, артериальным давлением. Для тех, кто уже перенёс инфаркт или операцию, существуют специальные программы кардиореабилитации.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Первичная профилактика
Для людей без диагностированных ССЗ: изменение образа жизни для снижения риска — питание, движение, отказ от курения, контроль давления.
Кардиореабилитация
После инфаркта или операции — структурированная программа постепенного восстановления физической активности под контролем специалиста.
Контроль факторов риска
Мониторинг и коррекция АД, холестерина, сахара крови, ИМТ — системный подход к снижению кардиоваскулярного риска.
Какие навыки развивают курсы
Измерение артериального давления
Правильная техника измерения, ведение дневника давления, понимание нормальных и тревожных значений.
Кардиогимнастика
Безопасные аэробные упражнения: ходьба, плавание, езда на велосипеде — рекомендованные нагрузки при заболеваниях сердца.
Средиземноморская диета
Практические навыки питания, доказанно снижающего кардиоваскулярный риск: оливковое масло, рыба, овощи, цельнозерновые.
Чего ожидать от обучения
Снижение факторов риска 1–3 месяца
Изменение питания и начало регулярных тренировок за 1–3 месяца заметно влияет на давление, вес и уровень холестерина.
Улучшение переносимости нагрузок 2–4 месяца
При регулярных кардиотренировках повышается аэробная ёмкость — лестница и ходьба перестают вызывать одышку.
Снижение кардиоваскулярного риска 6–12 месяцев
Комплекс изменений образа жизни значительно снижает 10-летний риск сердечно-сосудистых событий.
Что важно знать
Хорошие новости
- Профилактика эффективнее лечения. Правильный образ жизни снижает риск инфаркта на 80%. Это не метафора — это доказанные данные крупных эпидемиологических исследований.
Сложности
- Не заменяет кардиолога. При наличии диагностированных ССЗ любые изменения в нагрузках и питании нужно согласовывать с лечащим врачом.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 11
Отзывы 51
+ Отличный материал, всё очень подробно и доходчиво. Главное — есть результат: после применения уже через неделю наметились впечатляющие улучшения.
↗ Секреты лечения гипертонии+ Врач молодец, очень хорошо и доступно излагает и показывает материал.
↗ Секреты лечения гипертонии+ Автор — профессионал своего дела. Курс содержит конкретные рекомендации и техники, которые помогают в оздоровлении и стабилизации состояния. Качество видео отличное, информация подается доступно. Практики реально работают.
↗ Секреты лечения гипертонии+ Материал очень понравился, всё доступно объясняется и разложено по полочкам. Курс помог найти решение проблемы с гипертонией без таблеток.
↗ Секреты лечения гипертонии− Формат аудио очень неудобный. Из-за отсутствия презентации или списка упомянутых лекарств сложно разобрать названия препаратов, в частности, было непонятно название лекарства с противопоказаниями для курящих.
↗ Лечение сердца. Применение препаратов Традиционной Китайской Медицины+ Получила много новой и полезной информации.
− Программа антистарения кажется избыточной из-за обилия добавок и лекарств, что вызывает опасения за здоровье. Возникло ощущение, что проект направлен на заработок на теме вечной молодости и рекламу препаратов. Не все рекомендации применимы на практике, так как подход к здоровью требует индивидуального подбора с учетом особенностей организма.
↗ Антистарение сердца и сосудов+ Информация хорошая и структурированная.
− Автор больше ученый-агрегатор, нежели практикующий врач, притом что в вопросах здоровья всё индивидуально и сложнее, чем подано в курсе.
↗ Антистарение сердца и сосудов+ Автор курса — легендарная фигура в Китае, создавший эффективную систему упражнений для восстановления здоровья. Огромный плюс материалов в том, что помимо видео с демонстрацией движений, в комплекте есть книга с объяснением техники на внутреннем уровне. Хорошая российская адаптация китайского курса, интересные бонусы.
↗ Гимнастика для сердца и внутренних органов. 12 упражнений Даоинь