Платные курсы 117
О проблеме
Болезни сердца — главная причина смертности в России и мире. По данным Минздрава РФ, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) уносят около 900 тысяч жизней в год — это 47% всех смертей. При этом большинство случаев инфаркта и инсульта можно было предотвратить: по данным эпидемиологических исследований, 50% снижения смертности от ИБС в развитых странах связано именно с воздействием на факторы риска, а не с лечением.
Онлайн-курсы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, кардиореабилитации и здоровому образу жизни помогают людям взять контроль над главными факторами риска: питанием, физической активностью, стрессом, весом, артериальным давлением. Для тех, кто уже перенёс инфаркт или операцию, существуют специальные программы кардиореабилитации.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Первичная профилактика
Для людей без диагностированных ССЗ: изменение образа жизни для снижения риска — питание, движение, отказ от курения, контроль давления.
Кардиореабилитация
После инфаркта или операции — структурированная программа постепенного восстановления физической активности под контролем специалиста.
Контроль факторов риска
Мониторинг и коррекция АД, холестерина, сахара крови, ИМТ — системный подход к снижению кардиоваскулярного риска.
Какие навыки развивают курсы
Измерение артериального давления
Правильная техника измерения, ведение дневника давления, понимание нормальных и тревожных значений.
Кардиогимнастика
Безопасные аэробные упражнения: ходьба, плавание, езда на велосипеде — рекомендованные нагрузки при заболеваниях сердца.
Средиземноморская диета
Практические навыки питания, доказанно снижающего кардиоваскулярный риск: оливковое масло, рыба, овощи, цельнозерновые.
Чего ожидать от обучения
Снижение факторов риска 1–3 месяца
Изменение питания и начало регулярных тренировок за 1–3 месяца заметно влияет на давление, вес и уровень холестерина.
Улучшение переносимости нагрузок 2–4 месяца
При регулярных кардиотренировках повышается аэробная ёмкость — лестница и ходьба перестают вызывать одышку.
Снижение кардиоваскулярного риска 6–12 месяцев
Комплекс изменений образа жизни значительно снижает 10-летний риск сердечно-сосудистых событий.
Что важно знать
Хорошие новости
- Профилактика эффективнее лечения. Правильный образ жизни снижает риск инфаркта на 80%. Это не метафора — это доказанные данные крупных эпидемиологических исследований.
Сложности
- Не заменяет кардиолога. При наличии диагностированных ССЗ любые изменения в нагрузках и питании нужно согласовывать с лечащим врачом.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 11
Отзывы 51
+ Материал позволяет дополнить знания из других источников, глубже вникнуть в тонкости и сформировать более полное представление о теме.
↗ Здоровье сердечно-сосудистой системы+ Очень полезный и важный курс, грамотный автор. Материал замечательный.
↗ Здоровье сердечно-сосудистой системы+ Интересная лекция, можно почерпнуть много полезного и переосмыслить подход к жизни. Авторы Humberto 2.0 заслуживают внимания: рассказывают доступным языком, кратко и емко о том, что обычно подается скучно. Бонусная лекция «Чего врач не понял про питание» также полезна.
− Прямых ответов на конкретные вопросы может не быть. Показалось, что Валерию тяжело дается формат лекций, в отличие от Елены, которая проводит их живее и динамичнее.
↗ Как растворить холестериновые бляшки+ Нормальный вебинар, много информации, по содержанию — на 5.
− Низкое качество речи у автора: постоянные запинки («аааа...»), что сильно раздражает и мешает восприятию.
↗ Здоровое сердце: как помочь ему оставаться сильным и надёжным на долгие годы+ Много интересной и правильной информации. Может быть полезно для ознакомления в качестве альтернативного мнения.
− Автор пропагандирует полный отказ от углеводов и клетчатки, что является спорным подходом. Отсутствует конкретика, дается только общее направление.
↗ Как растворить холестериновые бляшки− Информация поверхностная и доступна в бесплатных статьях из поисковиков. Навязываются узкоспециализированные анализы без должного обоснования. Программа курса построена вокруг продвижения БАДов по реферальным ссылкам, а итоговые рекомендации по диете и физнагрузкам являются общеизвестными.
↗ Научитесь снижать холестерин без лекарств+ Интересный разбор темы, есть таблицы с данными о взаимосвязи возраста, давления, холестерина и рисков смерти. Подробно рассказано о мононуклеарных телах и плазмаферезе. Предоставлен список анализов и формулы расчета рисков инсульта и инфаркта. Вторая часть курса посвящена инсулинорезистентности и содержит большое количество рекомендаций по добавкам для коррекции состояния, уровня стресса и влияния на холестерин.
↗ Школа Холестерина+ Автор — настоящее открытие. Материал выстроен удобно: базовая часть дополнена узкоспециализированными темами с описанием образа жизни, причин возникновения проблем и самодиагностики. Есть информация по препаратам для нормализации холестерина и желчеоттока. Отдельный файл со схемами приема, картинками и ссылками на препараты очень удобен в использовании. Информация легко воспринимается, нет необходимости тратить время на просмотр многочасовых вебинаров.
↗ Лечебный протокол "Повышенный холестерин"