Платные курсы 84
| Курс | Автор / Школа | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| Мануальная терапия, тейпирование и ортезирование при патологии стопы и голеностопного сустава | Федор Субботин | — | 124 ₽ | → |
| Апгрейд своих стоп | Татьяна Захарчук | ★ 5 | 80 ₽ 2 780 ₽ | → |
| Диагностика и лечение плоскостопия PRO | Игорь Атрощенко | — | 162 ₽ 9 100 ₽ | → |
| Про стопы | Елена Волкова | ★ 5 | 180 ₽ 6 200 ₽ | → |
| Сердце бегуна, ОФП, здоровые стопы | — | — | 80 ₽ 870 ₽ | → |
| Клуб Здоровья №6. Здоровые стопы | Алена Дмитриева | — | 138 ₽ 3 000 ₽ | → |
| К здоровью через стопы | Питер Голденбрук | — | 82 ₽ 3 500 ₽ | → |
| Оздоровление через стопы: Межсезонье | Питер Голденбрук | ★ 5 | 80 ₽ | → |
| К здоровью — через стопы. Осень | Питер Голденбрук | ★ 5 | 80 ₽ | → |
| Работа стопы. Секреты опоры и баланса | Анастасия Бисерова | ★ 4.5 | 106 ₽ 1 600 ₽ | → |
| Как исправить плоскостопие за 1 день | Александр Босацкий | ★ 3 | 80 ₽ 229 ₽ | → |
| Здоровая стопа и здоровье малого таза | — | ★ 5 | 86 ₽ 3 950 ₽ | → |
О проблеме
Боль в стопах — распространённая проблема, ограничивающая подвижность и качество жизни. Самая частая причина — плантарный фасциит (пяточная шпора): воспаление подошвенной фасции, вызывающее острую боль при первых шагах утром. Им страдают до 10% взрослых. Другие причины: плоскостопие, вальгусная деформация, неудобная обувь, перегрузки при спорте. Многие терпят боль годами, не зная, что она хорошо поддаётся консервативному лечению.
Курсы по кинезиотерапии, ортопедии и физической реабилитации учат работать с болью в стопах: правильные упражнения для растяжки фасции снижают боль при пяточной шпоре у 90% пациентов за 6-8 недель. Специалисты по физической реабилитации, фитнес-тренеры и нутрициологи получают знания для работы с этой распространённой проблемой у клиентов.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Кинезиотерапия и стретчинг
Специализированные упражнения для растяжки и укрепления мышц и фасций стопы — первая линия лечения.
Ортезирование
Ортопедические стельки и ортезы для коррекции нагрузки на стопу — уменьшают боль при ходьбе.
Кинезиотейпирование
Наклеивание тейпов для поддержки свода стопы и снижения нагрузки на воспалённую фасцию.
Нутритивная поддержка
Противовоспалительное питание и добавки для поддержки соединительной ткани и ускорения восстановления.
Какие навыки развивают курсы
Растяжка подошвенной фасции
Ключевые упражнения при пяточной шпоре: растяжка фасции пальцами, растяжка на ступеньке, катание мяча.
Укрепление мышц стопы
Подъёмы на носки, сборка полотенца пальцами стоп, упражнения для свода стопы.
Выбор ортопедических стелек
Как подобрать стельки при плоскостопии и пяточной шпоре, какие типы поддержки нужны.
Самомассаж стоп
Техники самомассажа подошвы для снижения напряжения и улучшения кровотока.
Чего ожидать от обучения
Снижение боли при ходьбе 2-4 недели
Регулярные упражнения и использование ортопедических стелек снижают боль при ходьбе.
Исчезновение утренней боли 4-8 недель
Характерная боль первых шагов утром значительно снижается или исчезает при плантарном фасциите.
Полное восстановление функции 2-6 месяцев
При системной работе большинство пациентов полностью восстанавливают нормальную ходьбу и бег.
Что важно знать
Хорошие новости
- 90% пациентов не требуется операция. Консервативное лечение через упражнения и ортезирование решает проблему в подавляющем большинстве случаев.
- Быстрый старт улучшений. Первые результаты от упражнений появляются через 1-2 недели регулярной практики.
Сложности
- При тяжёлых случаях нужен ортопед. Вальгусная деформация тяжёлой степени, переломы усталости, нейропатия — требуют медицинского обследования.
- Нужна регулярность. Упражнения работают только при ежедневном выполнении — пропускать нельзя, особенно на начальном этапе.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 8
Отзывы 59
+ Много качественного материала. Это отличный курс.
↗ К здоровью — через стопы. Осень+ Материал отличный, всё подробно и наглядно.
− Звук по громкости сильно отличается в разных уроках: в некоторых местах он очень громкий и неприятный для слуха.
↗ Оздоровление через стопы: Межсезонье+ Материал очень качественный. После занятий со стопами исчезли проблемы с поясницей, косточками и мозолями, выровнялись лицо и челюсть, улучшилась форма лица.
↗ Стопа+ Материал очень понравился.
↗ Оздоровление через стопы: Межсезонье+ Замечательный, познавательный, заслуживающий внимания материал. Хорошие бонусы.
↗ К здоровью — через стопы. Осень+ Много нужной, полезной, редкой и работающей практики как в основной части, так и в бонусах. Информация по само- и взаимопомощи — настоящая находка, рекомендую к изучению и применению.
↗ К здоровью — через стопы. Осень+ Материал отличный, отдельное спасибо за бонусы.
↗ Оздоровление через стопы: Межсезонье+ Отличный курс. Техник может быть и немного, но всё показано доступно, рассказано понятно, а главное — легко применимо.
↗ К здоровью — через стопы. Осень