Жить внимательно 2.0

Ваш привычный ритм жизни часто превращается в «автопилот», где уровень стресса выше, чем ощущение радости. Этот курс предлагает инструменты для того, чтобы вернуть управление вниманием и состоянием через короткие ежедневные практики.

В основе программы лежат методы Mindfulness и Embodiment. Вы будете учиться работать с фокусом внимания через светские практики без эзотерического подтекста, а также использовать телесные принципы — из соматики, театральных и боевых дисциплин — чтобы менять свое эмоциональное состояние через положение тела.

Курс рассчитан на городского жителя: на обучение уходит всего 10–30 минут в день. За 3 недели вы освоите систему, которая помогает снизить уровень стресса и повысить личную эффективность, научившись лучше слышать сигналы собственного тела.