Лишний вес — это симптом нарушенного метаболизма, а не просто результат переедания. Вместо изнурительных диет, которые замедляют обмен веществ, автор предлагает сфокусироваться на нормализации уровня инсулина, от которого напрямую зависит, будет ли организм сжигать жир или запасать его.
В материалах разбираются базовые правила перехода на кето-питание и принципы интервального голодания без стресса для организма. Вы получите готовые схемы питания (на 2 и 3 приема пищи) и подробные списки разрешенных и запрещенных продуктов, которые помогут избежать распространенных ошибок новичков.
Хорошие, дельные материалы. Информация представлена наглядно, в картинках, что заставляет серьезно подойти к процессу оздоровления. Таблица оформлена удобно, четко расписано, что можно, а что нельзя.
Информации оказалось недостаточно для долгосрочного применения, приходится добирать знания на других курсах и марафонах.
Небольшая брошюра, в которой всё четко, без воды и по делу. Рекомендую.
Недостатков не обнаружено. Совсем