Калий - самый важный электролит

Постоянная усталость, отеки или одышка при нагрузках часто сигнализируют не о нехватке витаминов, а о дефиците ключевого электролита — калия. В этом курсе разбирается, почему организму требуется до 4700 мг этого минерала ежедневно и как его нехватка влияет на работу сердца, ясность мышления и восстановление мышц.

Внутри курса подробно рассматриваются:

• Признаки дефицита калия, которые можно выявить без анализов.
• 8 факторов, блокирующих усвоение минерала.
• Баланс натрия и калия для нормализации водно-электролитного обмена.
• Правила выбора безопасных добавок и предотвращение передозировки.

Материал будет полезен тем, кто следит за здоровьем, но сталкивается с «синдромом севших батареек» или сложностями при физических нагрузках. По итогам вы научитесь составлять рацион из натуральных источников калия и поймете, как поддерживать энергетический баланс организма без короткого эффекта от мультивитаминов. В качестве дополнения прилагается сборник рецептов для поддержания необходимого уровня минерала.