Здоровое кето

Лишний вес, диабет и хронические воспаления часто являются следствием инсулинорезистентности — здесь разбирают, как с помощью корректировки питания и кетоза вернуть метаболическое здоровье без радикальных голодовок. В основе программы лежит методика Эрика Берга, которая фокусируется не просто на снижении веса, а на работе с гормональным фоном, состоянием печени и щитовидной железы. Вы научитесь разбираться в инсулиновом индексе продуктов, составлять рацион из привычных ингредиентов и правильно использовать нутрицевтики для поддержки организма. Внутри — готовые рецепты кето-аналогов популярных блюд (пиццы, выпечки, бургеров) и инструкции по преодолению пищевой зависимости.