Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровое движение

5,0/5 ·
Создан: 24 мая 2023 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Эти тренировки созданы, чтобы давать энергию и свободу движения на весь день без изматывающих нагрузок. Программа разработана на основе опыта работы с тысячами учеников и учитывает типичные проблемы с телом, возникающие в разном возрасте, вплоть до 70+ лет. Для выполнения упражнений не требуется дополнительное оборудование или много пространства — достаточно 1,5 квадратных метров. Вы можете выбирать между подробным разбором техники или форматом непрерывной тренировки, а также регулировать скорость видео под свой темп. Программа включает дополнительные короткие блоки: офисную зарядку, утренние разминки, заминки перед сном и уроки по миофасциальному релизу.

Автор
Марина Кострова, Александр Носовский
Навыки
Функциональные тренировкиЗдоровое движение
Проблемы
МалоподвижностьБолезни

Другие материалы автора

5,0 · 2 отзыва
I
ir_fa
26 июня 2023 г.
Достоинства

Курс очень мотивирует: занимаюсь уже 4 недели, что для меня рекорд. Все обещания авторов выполнены: занятия длятся 20–25 минут, требуют всего 1,5 кв. м площади, после них нет усталости. Упражнения отлично подходят для новичков, при этом эффективны даже для подготовленных людей. Появилось ощущение прогресса, а рекомендации тренеров по технике движений теперь помогают в повседневной жизни.

Недостатки

Автор не стал выдумывать проблемы

L
LetsDoit
15 июня 2023 г.
Достоинства

Авторы одни из лучших в теме здоровья. Курс «Здоровое движение» отлично подходит для знакомства: 20 тренировок в двух форматах (с объяснениями для освоения и укороченные для регулярных занятий). Программа эффективно работает с осанкой: выстраивается опора на стопы, уходит перекос таза, мышцы кора начинают работать в обычной жизни. Есть логичное продолжение в виде более сложных курсов.

Недостатки

Всё на высшем уровне. Критики нет

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике

Сергей Сивец
Курс подтягиваний с нуля Можно купить
314 ₽ 3 400 ₽ −91%

Курс подтягиваний с нуля

Яна Логвина
Йогатерапия тазобедренных суставов Можно купить
84 ₽ 700 ₽ −88%
5.0

Йогатерапия тазобедренных суставов

Андрей Ткаченко