Зарядка

Избавьтесь от гиподинамии и сформируйте полезную семейную привычку, занимаясь всего 25 минут в день. Программа рассчитана на взрослых и детей от трех лет и не требует специального оборудования или экипировки.

В основе курса — комплекс из 21 упражнения, охватывающий суставную разминку, кардио, развитие координации и силовые элементы. Вы получите готовый ежедневный план тренировок, а также методические материалы по питьевому режиму, детскому питанию и профилактике инсулинорезистентности. Дополнительно прилагаются комплексы активностей для улицы и игр с мячом.