Умный фитнесс

5,0/5 ·
Создан: 13 января 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Короткие 15–20-минутные силовые тренировки позволяют собрать полноценное часовое занятие дома или в зале, не перегружая при этом шею, спину и суставы. Программа включает последовательную проработку всех крупных мышечных групп: от пресса до ягодиц и бёдер. Помимо силового блока в материалы входят комплексы для разминки и растяжки, которые можно использовать как ежедневную утреннюю зарядку. Также в курс включены три вебинара от диетолога, посвящённые принципам детокс-питания, корректировке веса и набору мышечной массы.

Другие материалы автора

К
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0

Комплекс для верхней части тела + Комплекс для ног и пресса

Ольга Дробышева
К
Можно купить
88 ₽ 2 200 ₽ −96%

Комплексы упражнений для офисных работников

Ольга Дробышева
Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней Можно купить
80 ₽ 1 590 ₽ −95%
5.0

Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней

Ольга Дробышева
5,0 · 2 отзыва
L
Lightana
6 февраля 2019 г.
Достоинства

Материал стоящий. Автор постоянно обучается и развивается в своей области. Все упражнения эффективны, при этом просты в выполнении. Комментарии автора очень помогают при выполнении комплекса упражнений.

Недостатки

Недостатки не выявлены. Можно расходиться

А
Айрон
24 января 2019 г.
Достоинства

Вдохновляющий курс. Автор — молодец, подача материала очень комфортная. Упражнения короткие, движения мягкие и плавные. Всё очень толково и просто: хорошо проработаны работа мышц и растяжка, используются различные техники (релиз, резинка, упражнения у стены или на полу). Приятная речь и объяснения.

Недостатки

Чистый лист — чистая совесть

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Р
Можно купить
118 ₽ 1 700 ₽ −93%

Ребенок на роликах

fit4mama
Э
Можно купить
274 ₽ 4 300 ₽ −94%

Энергетическая растяжка без боли

С
Можно купить
1 630 ₽ 12 000 ₽ −86%

Сила тела: силовая подготовка для бегунов

Евгений Пищалов
О
Можно купить
430 ₽

Онлайн-марафон по стойке на руках

Calisthenics
Онлайн тренировки каждое утро по методу Inside Out Можно купить
380 ₽ 1 799 ₽ −79%

Онлайн тренировки каждое утро по методу Inside Out

Ольга Байкина
Азбука фейсфитнеса Можно купить
220 ₽ 1 990 ₽ −89%
1.0

Азбука фейсфитнеса

Софи Шайн
Профессия Интегративный нутрициолог Можно купить
1 098 ₽ 17 670 ₽ −94%

Профессия Интегративный нутрициолог

МИИН