Йога: пранаямы и крийи

Освоение дыхательных техник пранаямы становится в разы эффективнее, если дополнить их методами крий — это позволяет достичь глубокого погружения в работу с праной. Программа выстроена поэтапно: от основ брюшного и полного йогического дыхания до сложных практик, таких как бхастрика, нади шодхана и мурчха пранаяма.

Внутри курса разбираются:

• Шесть техник Анги-чакр для пробуждения ощущений в эфирном теле.
• Методы работы с махашавамудрой для пробуждения энергии в положении лежа.
• Пошаговое освоение бандх (джаландхара, уддияна, мула) и классических мудр.

Материал адаптирован как для новичков, так и для опытных практиков, стремящихся к системному развитию навыков управления дыханием и вниманием.