Твой путь к стройности и молодости. Месяц 2

Избавьтесь от зависимости от сахара и муки, внедрив конкретные замены в рацион и выстроив систему тренировок без насилия над организмом. Материал помогает разобраться в физиологии питания: зачем нужны жиры, как сахар влияет на процессы старения и какие виды муки стоит исключить из ежедневного меню. Внутри — готовые планы тренировок с гантелями и собственным весом (от 20 до 45 минут) и практические рекомендации, которые превращают здоровый образ жизни в привычку, а не в борьбу с силой воли.