Тренировки по абонементу: Февраль 2022

Вместо узконаправленных тренировок здесь предложен разноплановый подход: от силовой табаты и многоповторок до кардио и суперсетов. Автор отказывается от скучных тематических месяцев в пользу еженедельного чередования акцентов, чтобы проработать все мышцы и системы организма за одно занятие.

Внутри курса:

• Формат сдвоенных и строенных тренировок, где разминка, основная часть и заминка объединены в один цикл.
• Субботние бонусы с упражнениями для мелких групп мышц: стоп, шеи и языка.
• Лайфхаки по технике выполнения упражнений для максимальной эффективности и безопасности.

Программа рассчитана на тех, кто хочет разнообразить физическую активность без привязки к одному виду нагрузки. Тайминг тренировок не превышает 50 минут, что позволяет вписать их в плотный график. В результате вы получаете сбалансированную нагрузку на всё тело и понимание правильной механики движений.