Программа FullBody90

За 90 дней вы пройдете силовой цикл тренировок, направленный на максимальный набор мышечной массы без использования стероидов. В основе методики лежит принцип тренировки всего тела за одну сессию (Full Body), что позволяет чаще прорабатывать мышечные группы в недельном цикле, сохраняя тренировки компактными — всего 30–45 минут трижды в неделю.

Программа фокусируется на борьбе с катаболизмом: для снижения уровня закисления мышц автор применяет систему чередования упражнений с короткими интервалами нагрузки. Особое внимание уделено технике безопасности и прогрессии весов: каждое движение подкреплено видеоинструкцией, а работа с дневником тренировок становится обязательным инструментом для фиксации личных результатов.

Курс предназначен для атлетов натурального тренинга, готовых придерживаться профицита калорий для достижения выраженного силового и мышечного результата.