Birthday

Избавьтесь от лишнего веса за 22 дня без изнурительных двухчасовых тренировок и посещения залов. Программа разработана для женщин, которые стремятся привести тело в форму, справиться с перееданиями и повысить уровень энергии, затрачивая на физическую активность до 15 минут в день.

В основе курса лежат короткие интервальные тренировки (Табата, EMOM, WOD) с двумя уровнями нагрузки, что позволяет заниматься дома независимо от подготовки. Система включает сопровождение диетолога с ежедневным меню и рецептами, обучение здоровому пищевому поведению и психологическую проработку блоков. Дополнительно программа охватывает уход за собой: от техник самомассажа и йоги до секретов макияжа и оздоровительных практик от реабилитологов. По итогам курса вы сформируете базу здоровых привычек и получите инструменты для поддержания физической формы и хорошего самочувствия.