Про центр. Живот

Ваш подход к тренировке мышц кора может быть ошибочным: пока одна часть сообщества ищет способы «закачать» живот, другая тратит время на поиски изолированной активации поперечной мышцы. Здесь разбирают, как на самом деле устроена стабильность пояснично-тазовой области, основываясь на современной биомеханике, а не на устаревших мифах.

Внутри курса вы узнаете:

• Как работают глубокие и поверхностные слои мускулатуры (включая тазовое дно) как единая система.
• Как использовать принципы фасциальных цепей Томаса Майерса и функциональной биомеханики Thirst 4 Function в тренировках.
• Техники тестирования для выявления дисфункций и стратегии восстановления для преподавателей пилатеса и фитнес-тренеров.
• Как сочетать подходы Polestar Pilates и методы системы Фельденкрайза для обеспечения безопасности поясничного отдела.

Курс предназначен для практикующих инструкторов ЛФК, фитнес-тренеров и преподавателей пилатеса, которые хотят перейти от локальной «прокачки» мышц к системному восстановлению биомеханики всего тела.