Послеродовое восстановление

Восстановление организма после родов часто игнорируется, хотя именно первый год является критическим периодом для здоровья женщины. Автор предлагает систему реабилитации, рассчитанную на ежедневное выполнение упражнений и практик по 15–30 минут в течение двух недель.

В основе курса лежат физиологические принципы восстановления: от контроля базовых показателей здоровья, которые необходимо проверить через два месяца после родов, до понимания причин послеродовой депрессии на биологическом уровне. Вы разберете, как безопасно работать с весом — будь то снижение или набор мышечной массы — и получите чек-лист обследований. Материалы представлены в виде вебинаров и структурированных PDF-файлов. Курс подходит как недавним мамам, так и женщинам, желающим восполнить этот этап спустя годы, а также беременным для подготовки к послеродовому периоду.