Складчина Каталог
Мои курсы

Онлайн-марафон стройности тела 2.0

5,0/5 ·
Создан: 12 февраля 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Двадцать один день интенсивной работы над формой, где короткие 25-минутные тренировки сочетаются с перестройкой пищевых привычек и психологическим настроем. Это не просто набор упражнений, а системный подход к фитнесу, который помогает перестать откладывать изменения «на понедельник» и начать поддерживать тонус тела без лишних срывов.

Внутри программы разбираются:

  • Тренировки с инвентарем, которые адаптированы для выполнения в домашних условиях или в поездках.
  • Принципы питания, позволяющие исключить импульсивное потребление «вредных» продуктов.
  • Психологические установки, помогающие поддерживать дисциплину и мотивацию на протяжении всего марафона.

Курс рассчитан на тех, у кого нет четкого плана занятий или постоянно пропадает желание тренироваться. В результате вы закрепите привычку к регулярной физической активности и получите готовую систему для поддержания веса.

Автор
Екатерина Усманова
Навыки
Онлайн-марафонСнижение веса

Другие материалы автора

5,0 · 4 отзыва
M
Miriam777
20 апреля 2020 г.
Достоинства

Программа дает эффективные базовые упражнения на ноги и ягодицы с использованием гантелей и утяжелителей. Тренировки позволяют добиться заметного результата: ягодицы подтянулись и увеличились на 2.5 см при сохранении тонкой талии. Программы продуманы лучше многих аналогов, позволяют прийти в отличную форму.

Недостатки

Критика отменяется. Причина — отсутствие причин

W
withsummer
31 марта 2020 г.
Достоинства

Материал предоставлен сразу, качество прекрасное.

Недостатки

Минусов нет. Как и повода расстраиваться

Y
Yankapm
23 февраля 2020 г.
Достоинства

Отличный эффект на ногах и ягодицах, кожа стала атласной и плотной. Тренировки мотивирующие, нескучные, понятные и эффективные, занимают немного времени. Разнообразная программа: за 21 день ни одно упражнение не повторилось. Есть баланс между сложными и легкими тренировками.

Недостатки

Здесь так пусто, что слышно эхо довольства

P
Polenta
22 февраля 2020 г.
Достоинства

Самый качественный курс по фитнесу из всех, что были. Качественная съемка: сначала модель показывает правильную технику, а автор комментирует, затем следует повторение упражнений в реальном времени. Тело прорабатывается поэтапно, есть рекомендации по питанию, нагрузку можно регулировать инвентарем.

Недостатки

Упражнения непростые, совсем новичкам будет тяжело.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

О
Можно купить
82 ₽ 1 668 ₽ −95%
5.0

Обучающий видео курс по методике Голтиса "Супер 5"

Даниил Горский
К
Можно купить
260 ₽ 5 000 ₽ −95%

Квантовый Переход: от Хаоса к Гармонии за 108 дней. Модули 11-15

Самарт Саммасати
Волшебный леденец Можно купить
120 ₽ 2 000 ₽ −94%
5.0

Волшебный леденец

Лиза Мока
З
Можно купить
112 ₽ 1 950 ₽ −94%
5.0

Закрытый марафон похудения

Margarita Vitaliy
Кулинарный клуб «Еда, которая нас никогда не подводила» Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0

Кулинарный клуб «Еда, которая нас никогда не подводила»

Марина Гарбузова
Проявленность. Масштаб Можно купить
700 ₽ 10 000 ₽ −93%

Проявленность. Масштаб

Юлия Ивлиева