Складчина Каталог
Мои курсы

Онлайн-марафон плоского живота

5,0/5 ·
Создан: 10 сентября 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

За 21 день вы освоите систему тренировок для укрепления мышц пресса, которая сочетает интенсивную нагрузку с элементами спортивной гимнастики. Марафон построен на ежедневных 25–30-минутных занятиях, где акцент делается на проработку кора, но также задействуются остальные группы мышц для сбалансированного эффекта. Материал объединяет наработки предыдущих программ «Идеальный живот 1.0 и 2.0» и дополнен рекомендациями по питанию от профильного специалиста. Программа подойдет как новичкам без опыта тренировок, так и фитнес-инструкторам, желающим расширить набор упражнений для своих клиентов.

Автор
Екатерина Усманова
Навыки
МарафонПлоский живот
Проблемы
Дряблый живот

Другие материалы автора

5,0 · 3 отзыва
К
Копилка
5 октября 2019 г.
Достоинства

Один из лучших курсов: качественно снято, Катя подробно объясняет технику и нюансы упражнений, поддерживает и хвалит во время тренировок. Упражнения разнообразные, марафон не приедается. Нагрузка растет постепенно и становится по-настоящему ощутимой к концу программы.

Недостатки

В видео нет разминки и заминки — нужно делать самостоятельно. Некоторые упражнения (выпады, прыжки) не подойдут людям с травмами коленей.

M
Mary_li
26 сентября 2019 г.
Достоинства

Обожаю автора: все её марафоны дают быстрый эффект. Марафон для пресса суперский, упражнения не выматывающие и доступны любому уровню подготовки.

Недостатки

Ни единого повода для критики

L
lovalovathis
17 сентября 2019 г.
Достоинства

Материал супер, давно хотела его найти. Приятная цена.

Недостатки

Поле для минусов скучает без текста

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Интегральная нутрициология 2.0. Цикл 2: Прикладная нутрициология Можно купить
3 796 ₽

Интегральная нутрициология 2.0. Цикл 2: Прикладная нутрициология

Мария Моргунова
Г
Можно купить
1 008 ₽ 6 030 ₽ −83%

Гипераммониемия и начало разбора аминокислот

Светлана Аллиярова
Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 8 Можно купить
980 ₽ 18 000 ₽ −95%

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 8

Андрей Гострый
Рождественские десерты Можно купить
88 ₽ 1 500 ₽ −94%
5.0

Рождественские десерты

Анна Петрова