Для набора мышечной массы не обязательно посещать тренажерный зал — достаточно освоить работу с собственным весом на перекладине и брусьях. Программа тренировок построена на проверенных способах подтягиваний и отжиманий, которые адаптированы для гипертрофии мышц, а не только для выносливости. Помимо упражнений на верхнюю часть тела, комплекс включает проработку мышц ног и пресса. Это позволяет тренироваться дома, на улице или в зале, используя минимум инвентаря и добиваясь развития силы всего тела.
Программа прописана просто и ясно, она качественная и рабочая. Хорошие впечатления уже после первой недели обучения.
Поле для минусов — зона тишины
С учетом стоимости курс вполне неплохой.
Всё чисто. Автор проверил лично
Без лишних слов — всё и так ясно
Минусы решили не портить впечатление
Спасибо за складчину
Материал хороший и полезный.
Курс прошёл без единого замечания