Меню-конструктор 1200-1300 ккал

Вы получаете гибкий рацион на 1200–1300 ккал, который собираете самостоятельно из 60 предложенных рецептов. Система позволяет комбинировать приемы пищи в любой последовательности, сохраняя баланс КБЖУ без необходимости строго следовать жесткому графику питания.

Внутри курса:

• 15 вариантов завтраков, обедов, ужинов и перекусов, а также 15 дополнительных опций для добора калорий.
• График приготовления блюд раз в 2 дня, что экономит время на ежедневной готовке.
• Технологические карты к каждому блюду: точные граммовки, КБЖУ, время приготовления и уровень сложности.
• Рекомендации по замене продуктов, позволяющие адаптировать меню под личные предпочтения.

Материалы подходят для людей, стремящихся к снижению веса без стрессовых ограничений. Результатом станет готовый конструктор питания, где вы сами формируете дневной рацион, зная, что в сумме он соответствует целевой калорийности.