Коррекция

За 31 день вы перестроите работу своего тела через комплексную систему тренировок, направленную на снятие отеков, улучшение осанки и устранение мышечных болей. В основе программы лежит формат «выполняй со мной», где каждое занятие длительностью от 20 до 50 минут фокусируется на мобильности ключевых отделов позвоночника, тазобедренных суставов и стоп.

Ключевые элементы системы:

• МФР (миофасциальный релиз): проработка тканей с использованием специального оборудования и без него.
• Работа с дыханием и тазовым дном: глубокие техники, включающие лекции по тейпированию и работе со шрамами от Михаила Соркина.
• Пилатес-практики: для укрепления глубоких мышц кора и улучшения артикуляции позвоночника.

Программа подходит тем, кто хочет избавиться от сутулости и выпирающего живота не через изнурительные упражнения, а через осознанное движение и нормализацию работы внутренних систем. Для занятий потребуется базовый набор домашнего инвентаря: коврик, ролик для МФР, мячи разного диаметра и эластичная лента.