Можно купить80 ₽ 930 ₽ −91%
5 упражнений Тибетской йоги при остеохондрозе
Создан: 1 ноября 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Пять адаптированных техник тибетской йоги помогают снять болевой синдром и напряжение в спине, вызванные остеохондрозом. Автор курса отобрал наиболее безопасные и доступные упражнения из системы Янтра-йоги, которые можно выполнять в условиях современного города. Материал базируется на методах, адаптированных для западных практиков учителем Намкай Норбу Ринпоче. Помимо работы с позвоночником, комплекс способствует снижению стресса, помогает бороться с накопившейся усталостью и поддерживает физическую активность. Подходит для тех, кто ищет способы облегчения состояния спины без сложной акробатики и экстремальных нагрузок.
Другие материалы автора
Можно купить
Можно купить80 ₽ 1 400 ₽ −94%
Как защитить себя от опухолевых заболеваний, используя секреты Тибетской и Даосской йоги
Виктор ЛуганскийС
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Секреты восстановления сосудов при варикозном расширении вен
Виктор ЛуганскийТ
Можно купить80 ₽ 2 900 ₽ −97%
Тибетская программа Стальной пояс для укрепления мышц пресса и талии
Виктор ЛуганскийТ
Можно купить80 ₽
Тибетские упражнения против гиподинамии и стресса
Виктор Луганский
Можно купить112 ₽
Как избавиться от болей в суставах и позвоночнике, используя движение
Виктор ЛуганскийП
Можно купить80 ₽ 1 800 ₽ −96%
Полное восстановление суставов и позвоночника методом энергетической накачки
Виктор Луганский
Можно купить80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Костное дыхание: секрет молодости и долголетия даосских йогов
Виктор Луганский
Можно купить80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Даосские секреты красоты, стройности и гормонального омоложения
Виктор Луганский
Можно купить82 ₽ 990 ₽ −92%
Как успокоить нервную систему через акупрессурные точки Мандалы ветра
Виктор Луганский
Можно купить382 ₽ 6 900 ₽ −94%
Целительная сила Даосской йоги: как стать здоровым и счастливым за 30 дней
Виктор Луганский
Можно купить126 ₽ 1 200 ₽ −90%
Три тантрических метода кармического очищения
Виктор ЛуганскийS
Sanday
18 марта 2026 г. Достоинства
5 упражнений, предложенных автором, хорошо подходят для использования в любое время дня как короткая программа занятий для профилактики остеохондроза.
Недостатки
Для решения более серьезных проблем с позвоночником необходимы больше времени и углубленные занятия йогой.
A
anarhist
12 марта 2026 г. Достоинства
Сами упражнения вполне полезны и лучше, чем ничего.
Недостатки
Уровень демонстрации упражнений автором крайне низкий и непрофессиональный. Информация подается без должного уважения к учению. Автор не предупреждает о травмоопасности некоторых элементов, технику выполнения нужно перепроверять по сторонним источникам.
N
nakan
27 февраля 2026 г. Достоинства
Упражнения вполне создают нагрузку для позвоночника и приводят его в тонус.
Недостатки
Описание курса не соответствует действительности: вместо обещанной глубокой философии и йоги предоставлен набор из пяти простейших упражнений для спины. Материал кажется поверхностным, притянутым за уши и поданным под видом «мистического» контента. Сомнительная польза для людей с имеющимися проблемами или болями в позвоночнике.
Ещё интересные курсы
Т
Можно купить140 ₽ 3 000 ₽ −95%
Тайные практики из Мест Силы
Родогой
Можно купить1 230 ₽
Реабилитация: Здоровый позвоночник и суставы
Владимир Осипов
Можно купить86 ₽ 800 ₽ −89%
Расширенный комплекс упражнений с шарами здоровья (баодин)
Алексей ГлазычевЙ
Можно купить80 ₽ 900 ₽ −91%
Йога живота
Варвара Любимова
Можно купить424 ₽
Гимнастика для позвоночника и суставная гимнастика
Алексей Дименьшин
Можно купить242 ₽ 3 900 ₽ −94%
Про стабильность
Елена Волкова
Можно купить90 ₽ 1 100 ₽ −92%
Онлайн-клуб Йога Старт
Алена МордовинаМ
Можно купить860 ₽ 18 320 ₽ −95%
Мануальные техники шейного отдела
Руслан МасгутовУ
Можно купить80 ₽ 1 180 ₽ −93%
Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 12
Андрей Анучин
Можно купить108 ₽ 1 990 ₽ −95%
Лимфодвиж 3.0
Екатерина Большакова
Можно купить250 ₽ 3 490 ₽ −93%
Здоровье и баланс
Mari Stretching
Можно купить166 ₽ 2 490 ₽ −93%