Изотоническая гимнастика. Осанка

Система упражнений на самосопротивление позволяет укрепить мышечно-сухожильный корсет и выровнять осанку без использования спортивных снарядов и тренажёров. Методика основана на некомпрессионных нагрузках, которые разгружают суставы и восстанавливают их подвижность, что делает её подходящей для профилактики остеохондроза и радикулита. Вы научитесь активировать трапециевидные мышцы, отвечающие за правильное положение головы, лопаток и здоровье верхнего отдела позвоночника. Заниматься можно в любом месте — сидя, стоя или лёжа — уделяя упражнениям всего несколько минут для получения эффекта полноценной тренировки.