Программа Sixty (Full body)

Силовые тренировки на всё тело за 60 дней, адаптированные под женскую физиологию, помогут сформировать мышечный рельеф независимо от цели — будь то похудение или набор массы. Программа построена на работе с отягощениями — тренажёрами и гантелями — и разделена на два уровня сложности. Для освоения правильной техники каждое упражнение сопровождается подробными видеоразборами. Внутри вы найдёте инструкцию по внедрению тренировок в свой график, рекомендации по количеству занятий от 2 до 4 раз в неделю и советы по корректировке питания и нагрузок для достижения конкретного результата.