Курсы автора Ирина Черненко

+ В материале собраны полезные советы и рецепты, представленные в виде авторской компиляции. Есть неплохая подборка рецептов.

− Часть материалов не переработана — добавлены просто сканы страниц из журнала. Основной PDF-файл с меню поначалу кажется поверхностным и содержит банальную информацию.

+ Действительно полезные и несложные в исполнении рецепты. Понравился рецепт ароматного мыла-скраба для тела и дыхательное упражнение для живота, беру их на вооружение.

− Нужно критически подходить к советам: например, «жиросжигающий» творожок с фруктами не способствует жиросжиганию, а маски с солью могут повредить чувствительную кожу, вызвав сильное раздражение.

− Продукт не стоит своей полной стоимости. Рецепты в меню скопированы из интернета, не сбалансированы по калорийности и БЖУ, не подходят для зимнего периода. Рецепты красоты и советы также взяты из открытых источников. Методика очищения организма может быть опасна для здоровья людей с проблемами ЖКТ. Упражнения по стройности представляют собой некачественные сканы из старого журнала 2014 года с неубранными полями и посторонними элементами.

− Материал собран из интернета, рекомендации по уходу — общеизвестные правила, а все рецепты есть в свободном доступе.

+ Понравился продукт: рецепты собраны в одну систему, ими удобно пользоваться. Есть разнообразные варианты блюд, которые подходят как для поддержания веса, так и для всей семьи.

− Рецептов много, но интересных мало. Упор сделан на обезжиренные молочные продукты, во многих рецептах присутствует сахар и тесто. Материал не соответствует концепции диетического питания. Информацию в буклете можно собрать самостоятельно за 10 минут.

+ Понравились рецепты — разнообразные десерты, легкие и вкусные. Приятным бонусом стали рецепты смузи и мороженого. Хорошая подача и легкость в приготовлении.

− Материал не оправдал ожиданий, методика неэффективна для снижения веса.