Чудо Мяч. МФР и массажные техники с мячом

Избавьтесь от зажимов и отечности с помощью обычного теннисного мяча и массажного ролла. Техники миофасциального релиза (МФР) помогают проработать тело от стоп до макушки, снимая напряжение, которое часто является причиной «вываливающегося» живота, головных болей и тусклого цвета лица.

Внутри разбираются методики расслабления мышечных волокон, улучшения лимфотока и восстановления питания тканей. Вы научитесь работать с зоной декольте, шеей и лицом для повышения тургора кожи и разглаживания морщин. Это пошаговое руководство для тех, кто хочет самостоятельно убрать спазмы в теле и привести кожу в тонус без дорогостоящих процедур. Для занятий понадобятся теннисный мяч, полый мяч 5 см и массажный ролл.