Интуитивное питание

Остановите бесконечный цикл диет и срывов, вернувшись к естественному пищевому поведению. Программа помогает заново научиться распознавать физические сигналы голода и насыщения, исключая необходимость в строгих подсчетах калорий и жестких ограничениях.

В основе курса — техники гештальт-терапии и нутрициологии, направленные на работу с эмоциональным голодом. Вы разберетесь, как перестать заедать стресс, усталость или скуку, научитесь осознанно наслаждаться любыми продуктами, включая сладости, и избавитесь от чувства вины за переедания. Материал разбит на 15 коротких видеоуроков и рассчитан на 2 месяца практики, что позволяет плавно внедрить новые привычки в привычный ритм жизни, включая периоды праздничных застолий.