Как остановить переедание?

Зависимость от еды как способа борьбы со стрессом, скукой или усталостью — это следствие нехватки навыков эмоциональной саморегуляции. Вместо жестких диет и подсчета калорий курс предлагает переключить фокус на психологические причины пищевых срывов.

В основе программы — методика распознавания физического голода и работы с эмоциональными триггерами. Вы разберете природу 13 ключевых факторов переедания, научитесь различать истинные потребности организма и освоите техники проживания эмоций без обращения к холодильнику. Материал подходит людям с РПП, включая компульсивное переедание, и не требует отказа от привычных продуктов.