Энциклопедия подвесного тренинга (Серии 1-2)

5,0/5 ·
Создан: 28 июня 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Подвесные системы позволяют нагрузить мышцы эффективнее, если знать нюансы работы с положением тела и векторами сопротивления. В материале разбираются техника и кьюинг для упражнений на мышцы кора и нижнюю часть тела, которые часто выполняются с ошибками.

Внутри вы найдете детальный разбор популярных движений, акцент на неочевидных хитростях и правильной технике выполнения. Это прикладное руководство для тех, кто хочет освоить безопасный и осознанный тренинг в подвесных системах, устранив распространенные технические огрехи.

Другие материалы автора

5,0 · 1 отзыв
T
Trenobol
8 августа 2019 г.
Достоинства

Отличное обучение. Автор детально объясняет упражнения, даже те, которые есть в официальной программе TRX, и дает много новой информации.

Недостатки

Если до этого никогда не занимался на петлях, одного просмотра видео недостаточно — упражнения нужно многократно отрабатывать на практике.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

П
Можно купить
564 ₽ 7 300 ₽ −92%

Подготовка к забегу на 10 км

Леонид Швецов
Поддержка и развитие функционального тела Можно купить
336 ₽ 4 000 ₽ −92%

Поддержка и развитие функционального тела

Юлия Кропф
Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
5.0

Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела

Виктория Боровская
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь 2023 Можно купить
154 ₽ 1 990 ₽ −92%

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь 2023

Маша Блинова
Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах Можно купить
80 ₽ 449 ₽ −82%

Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах

Сергей Оларь