МФР: Миофасциальный релиз

Избавьтесь от мышечного напряжения и дискомфорта с помощью серии самостоятельных миофасциальных манипуляций. Внутри разобраны техники самомассажа, которые можно применять как для личной практики, так и в работе с клиентами.

Помимо базового МФР, в материалах подробно освещаются темы, критически важные для функционального состояния тела: от специфики тренировки мышц живота и ягодиц до работы с тазовым дном и реабилитационного подхода при грыжах. Вы получите набор конкретных, безопасных упражнений и приемов, которые помогут вернуть телу легкость и улучшить качество движения.