Базовый воркаут курс v3

Для построения атлетичной фигуры без посещения тренажерного зала достаточно освоить систему тренировок с собственным весом, даже если вы начинаете с нуля. Здесь представлена пошаговая методика, адаптированная для атлетов с начальным и средним уровнем подготовки.

Внутри курса собраны:

• Более 80 видеоуроков с детальным разбором техники выполнения движений.
• Четыре уровня сложности для каждой группы мышц: тянущих, толкающих и мышц кора.
• Конструктор тренировок с готовыми шаблонами, которые можно адаптировать под свои цели.

Материал предназначен для тех, кто делает от 0 до 10 подтягиваний, до 15 отжиманий на брусьях и до 25 классических отжиманий. В результате вы получите готовую систему тренировок, которая позволит безопасно развивать силу, улучшить рельеф тела и создать базу для выполнения сложных воркаут-элементов.