Пробуди зверя

Четырехнедельная программа интенсивных домашних тренировок с собственным весом, не требующая специального спортивного оборудования. Курс разработан как стартовый этап для новичков, людей после длительного перерыва в занятиях или тех, кто хочет восстановить спортивную форму с базового уровня. Внутри — план тренировок на проработку всех групп мышц и рекомендации по питанию для повышения выносливости и улучшения внешнего вида.