Планирование кето-меню

Сложности с расчетом КБЖУ на кето-диете часто приводят к ошибкам: либо не хватает жиров для насыщения, либо превышается лимит белков. Этот вебинар помогает выстроить систему питания так, чтобы не считать каждый грамм бесконечно, а сделать процесс автоматизированным и понятным.

Внутри разбирается механика работы с приложением FatSecret — от базовых настроек до создания личных рецептов. Автор объясняет, как учитывать овощи, стоит ли взвешивать продукты до или после термической обработки и почему планирование меню — единственный способ избежать срывов. На примере реального дня вы научитесь собирать рацион, который соответствует вашим целям и не требует постоянного стресса из-за цифр.