Стройная талия и плоский живот

Работа с глубокими мышцами живота и поясницей помогает сформировать подтянутый силуэт без акцента на похудение. В основе тренировок лежит техника втягивания живота, которая помогает раскрепостить диафрагму и наладить полноценное дыхание. Практика также направлена на улучшение работы пищеварительной системы и тонизирование органов брюшной полости. Программа состоит из 7 тренировок для начинающих, рассчитанных на ежедневное выполнение в первой половине дня. Уровень нагрузки легко регулируется количеством повторений каждого сета.