Здоровая спина

Восемь тренировок по 40–50 минут помогут снять мышечное напряжение и сформировать мышечный корсет, удерживающий позвоночник в физиологически правильном положении. Программа разработана для профилактики остеохондроза и коррекции нарушений осанки, таких как сколиоз, гиперкифоз или гиперлордоз.

В основе курса лежат принципы адаптивной физической культуры и ЛФК, адаптированные для взрослых и детей с начальным уровнем подготовки. Выполняя упражнения, вы проработаете глубокие мышцы спины и увеличите подвижность межпозвоночных сегментов. Занятия подходят офисным работникам, школьникам и всем, кто сталкивается с болями в спине или мигренями из-за малоподвижного образа жизни. Результатом регулярной практики станет не только красивая «балетная» осанка, но и снятие хронического напряжения в позвоночнике.