Платные курсы 56
О проблеме
Цикл приходит когда хочет, болезненные месячные, слишком длинный или короткий цикл, межцикловые выделения — всё это нарушения, которые часто воспринимают как норму. Но нарушение менструального цикла — это сигнал организма, который заслуживает внимания.
Образовательные курсы и программы по женскому здоровью помогают разобраться в том, как работает цикл, что может вызывать его нарушения и как образ жизни влияет на гормональный баланс — в дополнение к работе с гинекологом.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Женское здоровье и гинекология для пациентов
Образовательные курсы, объясняющие физиологию, нормы и основные нарушения. Помогают говорить с врачом на одном языке.
Нутрициология при гормональных нарушениях
Питание для гормонального баланса: нутриенты, антивоспалительный рацион, связь ЖКТ и гормонов.
Функциональные упражнения для тазового дна
Болезненные месячные часто связаны с гипертонусом мышц тазового дна. Специальные курсы учат работе с этим напряжением.
Какие навыки развивают курсы
Чтение анализов на гормоны
ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон, тестостерон, пролактин — что они означают и в какой день цикла их нужно сдавать.
Отслеживание цикла
Приложения, базальная температура, симптомы — систематический мониторинг помогает выявить нарушения и отслеживать динамику лечения.
Управление стрессом как фактором нарушений
Кортизол подавляет репродуктивные гормоны. Практики снижения стресса — часть работы с нарушениями цикла.
Чего ожидать от обучения
Понимание своего цикла 2–3 недели
После образовательного курса вы понимаете свою физиологию, что является нормой для вас и что требует внимания врача.
Скорректированный образ жизни 1–2 месяца
Изменения в питании, режиме и уровне стресса — те, что влияют на цикл — внедрены в практику.
Более регулярный цикл 3–6 месяцев
При образе жизни как причине нарушений — коррекция даёт улучшение. При гормональных патологиях — образ жизни поддерживает медикаментозное лечение.
Что важно знать
Хорошие новости
- Знание о своём теле — это сила. Понимание физиологии цикла меняет отношение к своему телу и делает взаимодействие с гинекологом более продуктивным.
- Образ жизни реально влияет на цикл. Питание, стресс, сон — это не просто «советы». Это факторы, которые в ряде случаев полностью объясняют нарушения.
Сложности
- Нарушения цикла требуют гинекологической диагностики. УЗИ, анализы на гормоны — без этого невозможно исключить СПКЯ, эндометриоз и другие серьёзные причины нарушений.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 5
Отзывы 24
+ Курс хорошо настраивает на жизнь в соответствии с фазами женского цикла. Комплексы и самомассажи приятные, расслабляющие и короткие. Практики помогают лучше чувствовать своё тело и прислушиваться к его потребностям.
− Пока рано говорить о полном восстановлении цикла, так как это длительный процесс.
↗ Идеальный цикл+ Автор рассказала про гиперэстрогенемию и влияние пластика и химии на организм. Даны дельные советы о снижении влияния стресса через прием витамина С, магния и пробиотиков.
− Очень мало ценного материала, курс выглядит как рекламный проект с постоянной отсылкой к книгам, курсам и магазину товаров автора. Отсутствует четкая структура и логика подачи информации. Автор дает общие советы без объяснения противопоказаний, которые всплывают только при ответе на вопросы. Необоснованные запреты на молочные продукты и глютен для всех участников без учета индивидуальных особенностей. Используется некорректная терминология. Чувствуется коммерческая направленность и заинтересованность в продажах собственных продуктов.
↗ Красивые месячные+ Отличный автор, один из лучших в своей теме в русскоязычном интернете. Преподает актуальные и значимые знания о работе организма. Материал подан глубоко, позволяет освежить знания и уяснить новые тонкости.
↗ Красивые месячные+ Прекрасный автор, материал помогает структурировать знания и выстроить целостную программу по теме гормонального сбоя. Рекомендуется женщинам, сталкивающимся с проблемами женского здоровья в любом возрасте.
↗ Красивые месячные+ Регулярно с удовольствием занимаюсь.
− Много красивых слов, сравнений и «воды», сути очень мало. Параллельная проработка серьезной научной литературы показала, что автор слабо разбирается в теме.
↗ Красивые месячные+ Автор дает полезную базу для начала работы над собой и объясняет, на чем концентрироваться при конкретных отклонениях. Важные мысли из книги проговариваются вслух, что удобно для тех, кто её не читал. Курс помог оздоровить гормональную систему и увидеть положительные перемены после нескольких лет гормональной терапии.
↗ Красивые месячные+ Материал становится всё более глубоким, форматы зарядок стали удобнее и компактнее — есть варианты как для новичков, так и для продвинутых. Автор дает много интересной информации по питанию и конкретные инструкции «бери и делай».
↗ Гормональная перезагрузка+ Тема раскрыта полностью, информация изложена очень подробно. Автор подает материал прямо и правдиво, без лишней воды, не скупясь на полезные данные.
↗ СПКЯ и другие нарушения менструального цикла