Платные курсы 56
О проблеме
Цикл приходит когда хочет, болезненные месячные, слишком длинный или короткий цикл, межцикловые выделения — всё это нарушения, которые часто воспринимают как норму. Но нарушение менструального цикла — это сигнал организма, который заслуживает внимания.
Образовательные курсы и программы по женскому здоровью помогают разобраться в том, как работает цикл, что может вызывать его нарушения и как образ жизни влияет на гормональный баланс — в дополнение к работе с гинекологом.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Женское здоровье и гинекология для пациентов
Образовательные курсы, объясняющие физиологию, нормы и основные нарушения. Помогают говорить с врачом на одном языке.
Нутрициология при гормональных нарушениях
Питание для гормонального баланса: нутриенты, антивоспалительный рацион, связь ЖКТ и гормонов.
Функциональные упражнения для тазового дна
Болезненные месячные часто связаны с гипертонусом мышц тазового дна. Специальные курсы учат работе с этим напряжением.
Какие навыки развивают курсы
Чтение анализов на гормоны
ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон, тестостерон, пролактин — что они означают и в какой день цикла их нужно сдавать.
Отслеживание цикла
Приложения, базальная температура, симптомы — систематический мониторинг помогает выявить нарушения и отслеживать динамику лечения.
Управление стрессом как фактором нарушений
Кортизол подавляет репродуктивные гормоны. Практики снижения стресса — часть работы с нарушениями цикла.
Чего ожидать от обучения
Понимание своего цикла 2–3 недели
После образовательного курса вы понимаете свою физиологию, что является нормой для вас и что требует внимания врача.
Скорректированный образ жизни 1–2 месяца
Изменения в питании, режиме и уровне стресса — те, что влияют на цикл — внедрены в практику.
Более регулярный цикл 3–6 месяцев
При образе жизни как причине нарушений — коррекция даёт улучшение. При гормональных патологиях — образ жизни поддерживает медикаментозное лечение.
Что важно знать
Хорошие новости
- Знание о своём теле — это сила. Понимание физиологии цикла меняет отношение к своему телу и делает взаимодействие с гинекологом более продуктивным.
- Образ жизни реально влияет на цикл. Питание, стресс, сон — это не просто «советы». Это факторы, которые в ряде случаев полностью объясняют нарушения.
Сложности
- Нарушения цикла требуют гинекологической диагностики. УЗИ, анализы на гормоны — без этого невозможно исключить СПКЯ, эндометриоз и другие серьёзные причины нарушений.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 5
Отзывы 24
+ Подача материала без лишней воды. Для новичков в этой теме будет много полезной информации.
− Для опытных пользователей много уже знакомого материала.
↗ Про женский цикл+ После прослушивания курса на уровне ощущений были улучшения. Автор отмечает, что вреда здоровью не было.
− Через 4 месяца ежедневных занятий цикл начался раньше срока (через две недели), что вызвало опасения. Непонятно, в какую сторону идет воздействие на организм.
↗ Нормализация работы репродуктивной системы (женская версия)+ Материал «Интерауры» очень интересный.
↗ Нормализация работы репродуктивной системы (женская версия)+ Если пропустить вступительную часть, то сами упражнения и способ их презентации достойны высокой оценки. Упражнения могут быть полезными и соответствуют тем, что дают популярные инструкторы в оффлайн-клубах.
− Вступительная речь затянута, её приходится перематывать.
↗ Женская Йога на Растущую и Убывающую Луну+ Сами комплексы упражнений нормальные.
− Подача материала вызывает раздражение, автор кажется непрофессиональной. Качество видео плохое: постоянная смена одежды и локаций, неуместные вставки картинок из интернета. Монтаж и съемка выполнены на низком уровне.
↗ Женская Йога на Растущую и Убывающую Луну