Здоровый баланс и координация

Ваш вестибулярный аппарат и нейромышечные связи требуют тренировки не меньше, чем отдельные мышцы, чтобы движения стали точными, а реакции — быстрыми. Здесь представлено 40 упражнений, выполняемых без дополнительного оборудования, которые помогут восстановить контроль над телом и избавиться от лишнего напряжения.

Программа фокусируется на проприоцепции, развитии статического и динамического равновесия, а также на интеграции сложных движений в привычный тренировочный процесс. Вы детально разберете технику работы во всех плоскостях и амплитудах, что позволяет наладить связь между центральной нервной системой и мышцами. Материал подойдет как любителям для профилактики травм и улучшения качества шага, так и профессиональным атлетам для совершенствования спортивных результатов.