Здоровая стопа

Утренняя скованность, боли в стопах и необходимость «расхаживаться» после сна — это последствия деформаций, которые можно исправить через работу с мышцами и фасциями. Мини-курс направлен на устранение косточек, плоскостопия, вальгусной деформации и пяточных шпор с помощью ежедневных упражнений и техник самомассажа. Внутри — практические уроки по активации стоп, отработке правильного паттерна шага и миофасциальному релизу, которые помогут снять напряжение и улучшить питание тканей. Материал подходит всем, кто страдает от усталости ног, отеков, трещин или деформаций пальцев. В результате вы научитесь восстанавливать тонус мышц ног и ягодиц, избавитесь от боли и вернете походке легкость.